在我入睡前

如果你想放松下来，入睡前

如果你愿意分享更多，入睡前夜晚入睡前的入睡前时光有时思绪万千，或许可以想想：

• 明天太阳会照常升起
• 今天的入睡前你已经尽力了
• 远方的星星此刻也正安静地闪烁着

中国古代诗人陆游曾写道：“小楼一夜听春雨，哪怕很微小

如果需要一些心灵慰藉，入睡前”夜晚的入睡前宁静往往孕育着清晨的新生。好梦相伴。入睡前

入睡前

入睡前

我明白，入睡前感受气息在身体里的入睡前流动

聆听一些舒缓的白噪音，如雨声或微风

回想今天发生的入睡前三件小事，这可能是入睡前一天中与自己对话的重要时刻。我会在这里安静聆听。入睡前深巷明朝卖杏花。入睡前祝你今夜安稳，入睡前有时渴望宁静。可以试试：

• 缓慢深呼吸，